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En verano la insatisfacción corporal se hace más visible puesto que hay una mayor exposición del cuerpo, surgen nuevas comparaciones y los mensajes sobre cómo "deberíamos" vernos son más frecuentes. Todo ello hace consciente pensamientos que, en realidad, llevan mucho tiempo acompañándonos. Con frecuencia, detrás de esos pensamientos se esconde un gran malestar que no está únicamente relacionado con la imagen corporal, sino con la relación que has aprendido a construir con t

Hablar de límites no es hablar de egoísmo o distancia emocional. En terapia, los límites son una herramienta muy importante de autocuidado , regulación emocional y construcción de relaciones sanas . Poner límites es, una forma de decir “esto es lo que necesito para estar bien”. Los límites nos ayudan a protegernos y permiten que el vínculo con otras personas sea más claro, respetuoso y equilibrado. Cuando no existen —o son confusos— suelen aparecer el malestar, la culpa y

La Navidad suele asociarse a encuentros, celebraciones y seres queridos. Sin embargo, para muchxs, también es una época donde aparecen comentarios invasivos y dolorosos. Preguntas acerca de tu vida sentimental, tu cuerpo y sobre decisiones vitales tuyas siguen siendo habituales en estas fechas. Aunque, a menudo, se esconden detrás de “bromas”, la realidad es que pueden generar un malestar profundo. Si este año quieres cuidarte un poquito más, aquí y dejamos algunas ideas pa