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Hablar de límites no es hablar de egoísmo o distancia emocional. En terapia, los límites son una herramienta muy importante de autocuidado , regulación emocional y construcción de relaciones sanas . Poner límites es, una forma de decir “esto es lo que necesito para estar bien”. Los límites nos ayudan a protegernos y permiten que el vínculo con otras personas sea más claro, respetuoso y equilibrado. Cuando no existen —o son confusos— suelen aparecer el malestar, la culpa y

La Navidad suele asociarse a encuentros, celebraciones y seres queridos. Sin embargo, para muchxs, también es una época donde aparecen comentarios invasivos y dolorosos. Preguntas acerca de tu vida sentimental, tu cuerpo y sobre decisiones vitales tuyas siguen siendo habituales en estas fechas. Aunque, a menudo, se esconden detrás de “bromas”, la realidad es que pueden generar un malestar profundo. Si este año quieres cuidarte un poquito más, aquí y dejamos algunas ideas pa

Cuando escuchamos la palabra confrontar , solemos asociarla con atacar, discutir o generar conflicto innecesario. Sin embargo, desde la psicología, la confrontación tiene un sentido muy diferente: es un acto de honestidad emociona l. Implica poner sobre la mesa una verdad, un límite o una necesidad que ha sido ignorada, reprimida o pospuesta. Confrontar significa afrontar una situación de manera directa y respetuosa, ya sea con uno mismx o con otrxs. Es observar la realid