top of page
Buscar
  • Foto del escritorVictoria Albo

¿Cómo ser tu mejor versión este verano?


Llega el verano y, generalmente, solo se piensa en las tan esperadas vacaciones.

Se tiende a visualizarse en algún lugar sin ninguna preocupación ni obligación. No obstante, cuando llega el momento, no se termina de desconectar, se hacen cosas que no apetecían y un largo etcétera.


¿Por qué ocurre esto? Porque normalmente se tiende a planificar al detalle el entorno donde se va a veranear (el hotel, el lugar, actividades, entre otros) y no se para a pensar en qué se podría hacer de forma individual para disfrutar plenamente de las vacaciones. Es decir, para ser nuestra mejor versión.


Por ello, os dejo algunas ideas que se pueden llevar acabo durante las vacaciones de verano:

1. DESCONECTA (TE)

Decir adiós a la tecnología y al trabajo ¿cómo?

  • No lleves tus dispositivos electrónicos contigo a no ser que sean indispensables.

  • Limita su uso: fija un límite de tiempo en el que puedes usarlas.

2. ALIMENTATE DE FORMA SALUDABLE

  • Trata de elegir conscientemente lo que comes: ¿realmente me apetece esto?; ¿es hambre o es aburrimiento?

  • Flexibiliza: come lo que te apetezca siendo consciente de ello; dejando atrás los famosos "cheat meal".

  • No necesitas ni tienes que compensar excesos.

3. PRIORIZA (TE)

Durante las vacaciones, con tantos planes, a veces se olvida de conectar con uno mismo. Por ello, es importante que tratemos de realizarnos las siguientes preguntas:

  • ¿Qué necesito en este momento?

  • ¿Qué me apetece hacer hoy?

  • ¿Qué me va a hacer sentir mejor?

Recuerda que las vacaciones son una oportunidad y un tiempo muy valioso para darse prioridad.

4. PERMITETE

  • Comer ____________ aquello que te apetezca en el momento.

  • Descansar

  • Disfrutar

  • Decir "no"__________ establecer límites.

  • No hacer nada _______ y no sentirte culpable por ello.

  • Flexibilizar___________ horarios, planes, alimentación, etc.


Estas son algunas ideas para poder disfrutar del verano de una forma un poco distinta: cuidando de nosotros mismos!

30 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page